6 puntos para combatir la depresión

La depresión es una patología que afecta a parte de la población, pero se puede salir de esta de forma exitosa. La Sra. Fassi, experta en Psicología, aporta 6 consejos para combatir este estado.

• No hay que ceder a los deseos de soledad, sino que la persona debe obligarse a salir y llevar a cabo aquellas actividades que le gusten.
• Hay que evitar pensar, ya que las personas con depresión pasan mucho tiempo pensando en su situación, lo que provoca un aumento de la tristeza. La música positiva ayuda mucho a desviar la atención, haciendo que la persona se sienta mejor cantando o tarareando la melodía.
• Debe ser el protagonista de su vida, sin lamentarse por lo que le sucede y buscando lo que quiere en su vida.

 

• Hay que ir con la cabeza alta, mirando siempre al frente para evitar encerrarse en sus sentimientos.
• Realizar actividades físicas, ya que el movimiento ayuda a eliminar el estrés generado por la depresión debido a la creación de hormonas de bienestar.
• Buscar la ayuda profesional para superar ese estado de ánimo indeseado.

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