Artículos médicos de Nutrición

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Beneficios de los vegetales y de los fitoquímicos

La Quercetina es cardioprotectora, anticáncer, antiinflamatorio, antioxidante, antitóxico, reduce síntomas de Diabetes. Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la Obesidad.

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Ovarios Poliquísticos: un padecimiento desde varios ángulos

Desde la primera menstruación hasta la menopausia los Ovarios Poliquísticos pueden aparecer, sin embargo, hay síntomas claros para poder tratarlos a tiempo.

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¿Por qué siento los olores y/o sabores distorsionados? ¿Qué hacer?

Los olores pueden cambiar (distorsionarse) durante el proceso de rehabilitación. Si ocurre esto, suspenderlo durante un tiempo y probarlo nuevamente luego de unos días.

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Alimentación en casa: tres pilares básicos para sostener hábitos saludables

La elección de técnicas culinarias adecuadas, evitando frituras y rehogados e incorporando preparaciones asadas al horno sin grasas, al vapor o hervidas beneficiara la creación de hábitos saludables.

Los edulcorantes: Motivos para dejar de consumirlos

Cuando se eligen edulcorantes artificiales, hace pensar en la reducción energética pero con el tiempo se logra un aumento del apetito y se come de más.

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Las harinas son adictivas: forman parte de las drogas alimentarias

Cuando no hay hidratos de carbono industrializados, la dopamina disminuye a niveles muy bajos o nulos generando el Síndrome de Abstinencia.

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Selección de Alimentos Saludables

El cambio de hábito comienza con el conocimiento de sobre qué alimentos debe seleccionar y cuales consumir espaciadamente para cuidar la salud.

Si usted quiere perder peso evite consumir estos alimentos

Si desea bajar de peso debe evitar consumir helado, comida chatarra, pan blanco, bebidas azucaradas y bebidas alcohólicas, ya que genera el efecto contrario.

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¿Por qué es bueno comer fresas?

Las fresas previenen el Cáncer, Diabetes, Arrugas y además ayudan a la digestión, a las personas hipertensas y disminuyen los niveles de Colesterol.

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Consumir café antes de realizar actividad física

La ingesta aguda de cafeína 30 minutos antes de realizar una prueba de ejercicio aeróbico aumenta la oxidación máxima de grasas, independientemente de la hora del día.

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