Artículos médicos de Nutrición Deportiva
Nutrición, deporte e hidratación
La hidratación antes, durante y después de la práctica deportiva es un componente vital pero no único, de un conjunto de pautas adecuadas al deportista para lograr un buen rendimiento físico.
Los beneficios de transportarse en bicicleta
Andar en bicicleta disminuye la posibilidad de padecer Enfermedades Cardiovasculares como Hipertensión, Derrame Cerebral o Ataque Cardíaco.
Qué tan bueno y/o correcto es hacer ejercicio por las noches
Un estudio de la Universidad Gerona y la revista Medicina Clínica demuestra que la actividad física nocturna baja el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial.
Consumir café antes de realizar actividad física
La ingesta aguda de cafeína 30 minutos antes de realizar una prueba de ejercicio aeróbico aumenta la oxidación máxima de grasas, independientemente de la hora del día.
Nutrición deportiva: ¿Qué se debe cambiar?
La doctora Gimeno Uribes defiende que una correcta nutrición deportiva no debería eliminar grupos de alimentos, aunque sí puede aumentar algunos de ellos, como los carbohidratos o las proteínas, así como el agua.
Realidades y mitos de la nutrición deportiva
Gloria Tamayo, profesional en Nutrición y Dietética, desmiente y corrobora los mitos de correr en ayunas o de los suplementos nutricionales desde un punto de vista didáctico y perfectamente comprensible por todos los públicos.