Artículos médicos de Nutrición

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¿Qué cantidad de verduras y frutas se debe consumir al día?

Llevar una dieta adecuada podrá reducir los fallecimientos: 12% por Enfermedades Cardiovasculares, 10% por Cáncer y 35% por Enfermedades Respiratorias.

Ayuno Intermitente: beneficios, desventajas y riesgos

El ayuno o también conocido como fasting, consiste en dejar de consumir alimentos sólidos por un periodo y posteriormente alimentarse durante una franja horaria incluyendo las tres comidas básicas desayuno, comida y cena. Se ha considerado esta práctica como una dieta, ya que quienes la realizan han asegurado tener una pérdida de peso, entre otros beneficios.

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Cafeína: sustancia libre de riesgos para perder peso

De acuerdo con expertos, la mejor manera de consumir café y se quemen las grasas adecuadamente es sin azúcar y fuerte.

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Alimentos Fritos vs Accidente Cardíaco

Tienen 28% más de riesgo de padecer un Accidente Cardiovascular, 22% de manifestar una Enfermedad Coronaria y 37% de riesgo de Insuficiencia Cardíaca.

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¿Cómo protegerse de enfermedades crónicas?

Los pacientes con este tipo de grasa son menos propensos a sufrir de Colesterol Alto, Hipertensión, Enfermedades de las Arterias Coronarias y otras patologías crónicas.

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Alimentos que debe consumir después de los excesos navideños

El comer demasiado puede provocar Estreñimiento, Diarrea, Empacho, Cefaleas e Hinchazón Abdominal, además, suele empeorar la salud de personas con Diabetes, Gota y Artritis.

Palta: alimento que se debe incluir para mejorar la Salud Intestinal

El consumo diario de palta inhibe el crecimiento de las células cancerígenas de la Próstata, es decir, recude el riesgo de sufrir Cáncer de Próstata.

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Consejos para no aumentar de peso en temporadas navideñas

Hay quienes desarrollan Obesidad, patología causante de múltiples Enfermedades Crónico-Degenerativas.

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Caída de pelo por deficiencia de Vitamina B12

La falta de Vitamina B12 es la causante de la caída del cabello, problema que causa problemas de salud y estéticos.

Beneficios de consumir verduras

Consumir espinaca previene defectos en la Columna Vertebral y Malformaciones en el Feto como Espina Bífida o Labio Leporino.

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