La Fatiga de las videollamadas

Un estudio demuestra que las videoconferencias han traído consecuencias físicas y psicológicas.

La Pandemia tiene a la mayoría de la sociedad trabajando desde casa, para evitar el alza de contagios, sin embargo, diversos expertos han mencionado que el encierro ha traído diferentes problemas, que van desde lo físico hasta lo psicológico.

Y es que muchas personas han sufrido de Ansiedad y/o Depresión por la desesperación y Estrés de no poder continuar con su vida “normal”. Por otro lado, pasar tanto tiempo frente a la computadora sin tener descansos ha aumentado los casos de Dolor de Espalda, Dolor de Cabeza y Fatiga Visual, lo que en general desencadena un mayor cansancio.

Un Especialista mencionó que, aunque en la mayoría de los casos los trayectos de la casa a la oficina fueran cortos, la hora del almuerzo y la de la comida, eran un distractor para que un trabajador se despejara del trabajo.

"Tantas videoconferencias me hacen daño"

Dependiendo del área en que se labore, puede que las videollamadas se hayan convertido en una obligación del día a día, lo cual está agotando a la sociedad.

Un consejo para el home office es no trabajar desde la cama. Es ideal es tener un espacio acondicionado para realizar una transición, ya que el quedarse todo el día en la cama generará agotamiento y Estrés.

El Académico Jeremy Bailenson de la Universidad de Stanford identificó cuatro motivos por los cuales las reuniones virtuales provocan más desgaste que las presenciales:

1-     Excesiva exposición a otras personas en primer plano: esto obliga a tener permanente contacto visual, lo cual no es muy natural. Esto provoca un estado de hiperactividad

2-     Mayor esfuerzo por entender a otros colaboradores: de acuerdo a un estudio, en videollamadas las personas hablan un 15% más alto

3-     Concentración y atención: toda la atención debe estar fija al dispositivo digital, ya que, al estar en cámara es fácil identificar si alguien está distraído, lo que ocasiona Fatiga Visual

4-     Verse a uno mismo: es estar frente a una cámara provoca que la persona se centre en verse a sí misma, lo cual conlleva al Estrés, además se genera una Ansiedad por verse bien, que el fondo esté adecuado, que no se vea algo que no tiene por qué salir o que la red no falle

Algunos consejos para sobrellevar esto son:

-         Reducir el tamaño de la ventana de la videollamada para no sentir tan cerca a los demás

-         Apagar la cámara de vez en cuando

-         Mantener una distancia adecuada entre la pantalla del computador y usted

-         Tener descansos de 10 minutos por cada hora de trabajo

-         Realizar masajes oculares para evitar el cansancio de los ojos

Si el home office le ha traído problemas físicos y/o psicológicos, no dude en ponerse en contacto con un Especialista mediante e-Consultation de Top Doctors.