Los beneficios de transportarse en bicicleta
Ayer fue el Día Mundial de la Bicicleta, fecha que tiene el objetivo de darle protagonismo a este medio de transporte.
La bicicleta tiene muchos beneficios económicos, ambientales, sociales y además es una práctica que favorece la salud física y mental.
Economía y medio ambiente
Trasportarse en bicicleta al trabajo o a cualquier otro lugar supone un ahorro para tus bolsillos, ya que no gastas en combustible o en algún otro transporte público (taxis, trenes).
Por otro lado, uno de los puntos más importantes de utilizar la bicicleta es que no contamina al medio ambiente.
Dentro de los beneficios sociales, se dice que practicar ciclismo ayuda a relacionarse y conocer a más personas, incluso el sólo salir cerca de casa puede impulsar a hacer nuevas amistades.
La bicicleta y la salud
El mundo está atravesando una de las peores Pandemias que se han presentado, actualmente el virus del COVID-19 ha dejado millones de muertes. Se sabe que una forma de contagio es estar en lugares con aglomeraciones, tales como los transportes públicos, por ello, al inicio de la Pandemia se dijo que la bicicleta era el medio de transporte más seguro, ya que permite mantener un distanciamiento físico.
Algunas otras ventajas para la salud son:
1- Se queman calorías, es decir, ayuda a bajar de peso y evitar la Obesidad
2- Mejora la capacidad aeróbica
3- Ayuda a tonificar los músculos de las piernas y glúteos
4- Fortalece la zona lumbar, reduciendo el riesgo de sufrir de Hernias
5- Disminuye la posibilidad de padecer Enfermedades Cardiovasculares como Hipertensión, Derrame Cerebral o Ataque Cardíaco
6- Mejora la capacidad pulmonar
7- Reduce el Estrés y la Ansiedad
8- Incrementa el rendimiento cognitivo a corto plazo, lo que se traduce en mejor memoria y capacidad de planificar
9- Es bueno para tener una mejor concentración y atención
10- Estimula la creatividad y capacidad afectiva
Especialistas en Medicina Deportiva recomiendan al menos salir dos veces a la semana durante 30 minutos.
Datos sobre la bicicleta
1- Ámsterdam es conocido por tener más bicicletas que habitantes. Alrededor del 60% de los ciudadanos utiliza su bicicleta diariamente
2- Andar en bicicleta te ayuda a quemar aproximadamente 600 calorías por hora
3- Cada año se producen alrededor de 50 millones de bicicletas frente a 20 millones de automóviles
4- En Tokio ir en bicicleta es más rápido que transportarse en auto
5- En Argentina se venden entre 1 millón y 1.4 millones de bicicletas al año. El 50% supone las mountain bike, el 35% las infantiles, el 12% las de paseo y el resto las de ruta
6- La Secretaría de Transporte de la Ciudad de Buenos Aires dijo que cuando empezó el sistema Eco-bicis (2009), sólo el 0.4% de los argentinos lo usaba y que actualmente lo utiliza el 3.5%
Si tiene alguna consulta médica puede utilizar e-Consultation de Top Doctors, donde podrá tener una Videoconsulta o cita por chat privado con Médicos de cualquier Especialidad.