¡No comer más de lo que debido!

La situación por Coronavirus tiene a gran parte del mundo en aislamiento, es decir, encerrados en casa, por lo que es muy frecuente que comencemos a adoptar conductas por ansiedad o estrés, y una de ellas es comer más de lo debido.

Si usted se considera una persona que come por estrés, aquí unos consejos:

-         Genera un plan: Anota todo, lo que comes, cuánto, a qué hora y demás. Esto te permitirá llevar un control

-         ¿Aperitivos entre comidas?: Prepara bocadillos para consumir entre comidas sin exagerar en proporciones

-         Consumir bebidas: Las bebidas como el té se recomiendan para alejarse de un antojo inducido por el estrés

-         Alejarse de la cocina: No trabajar o realizar actividades cerca de la cocina, con el fin de no caer en tentación

Una buena recomendación es seguir la rutina de horarios de comida que solían llevar antes de confinamiento, es decir, seguir desayunando, comiendo y cenando en los horarios que estaban establecidos.

Para el estrés por aislamiento, y sobre todo en este tema, se recomienda programar comidas virtuales con las personas cercanas, esto te ayudará a despejarte de todo lo que está sucediendo. 

Debido a esta pandemia y cuarentena, ahora podrás consultar a un especialista sin salir de tu casa a través de e-Consultation. Conoce más sobre esta herramienta: https://youtu.be/ylGAGiWt2v4