Osteoporosis + Sarcopenia = Osteosarcopenia
La Osteosarcopenia es la enfermedad que conjunta la Osteoporosis y la Sarcopenia.
¿Qué es la Osteosarcopenia?
La Osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución en la densidad y calidad de los huesos. Es decir, es cuando estos se vuelven frágiles y porosos lo cual conlleva a sufrir fracturas además de acompañarse de una sintomatología. Por otro lado, la Sarcopenia es una afección que consiste en la disminución de la masa muscular, la cual se va perdiendo conforme el paciente va avanzando en edad.
Este problema sucede sobre todo en aquellos que no realizan actividad física o que no consumen suficientes nutrientes y proteínas. También se presenta en pacientes con menores niveles de hormonas sexuales o de crecimiento. Los que padezcan esto presentarán problemas en su movilidad, pérdida de fuerza muscular y equilibro, lo cual los lleva a tener caídas y dificultad para realizar las actividades diarias.
Al combinar la Osteoporosis y la Sarcopenia se da la enfermedad de Osteosarcopenia, la cual se presenta en 1 de cada 3 mujeres y en 1 de cada 5 hombres, siendo más frecuente después de los 50 años. Esta enfermedad conlleva incapacidad, dolor y muerte prematura
Para poder prevenir esta enfermedad es importante:
1- Hacer ejercicio: Los ejercicios musculares con resistencia son ideales
2- Comer sanamente: Evaluar la dieta con un nutricionista para poder aportarle al organismo la cantidad ideal de proteínas y nutrientes
3- Hacer chequeos médicos: Es importante acudir con un Endocrinólogo, Ginecólogo, Reumatólogo, Traumatólogo o Gerontólogo para evaluar los factores de riesgo a padecer estas patologías, así como realizarse estudios clínicos con frecuencia. Esto puede ser de forma presencial o a través de la telemedicina
4- Evitar el consumo de tabaco, alcohol y café
5- No padecer trastornos de peso (delgadez y obesidad) ni trastornos alimentarios
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