Serotonina: ¿cuál es la importancia de la hormona de la felicidad?
La Serotonina, mejor conocida como la hormona de la felicidad, tiene como principal función ser un neurotransmisor del Cerebro, además de que tiene influencia en algunas funciones fisiológicas importantes como el sueño, hambre, dolor y deseo sexual.
En los últimos años, científicos han relacionado la falta de la Serotonina con una Depresión Mayor, así como sus consecuencias a la autorespuesta de agresión y en el peor de los casos, el Suicidio.
Los científicos han puesto a prueba la importancia de la Serotonina durante la gestación, ya que en esa etapa su función es el desarrollo cerebral, así como de la ubicación correcta de las neuronas y sus conexiones, además de que en el desarrollo de la infancia y juventud aumenta la inteligencia.
La Serotonina tiene muchas implicaciones en el estado de ánimo, sobre todo en las bases cerebrales de la inteligencia, además de que aumenta el tamaño cerebral y no sólo en espacio, sino donde habitan las funciones cognitivas de orden superior (desarrollo del pensamiento y lenguaje).
En las funciones cognitivas se desarrollan habilidades como:
- Resolución de problemas
- Aumento de la rapidez en respuesta a situaciones diarias
- Mejora de perspectivas
- Hace que la transmisión neuronal sea óptima y no exista la pérdida de información
Para conseguir que los niveles de Serotonina aumenten es importante mantener una dieta sana, hacer ejercicio mínimo 20 minutos al día, así como expresar lo que siente y lo que vivió en el día, ya que esto evita que exista frustración y enojo, sentimientos que disminuyen la hormona de la felicidad.
Ante cualquier malestar que afecte su salud física o psicológica acuda con un Especialista, recuerde que debido a la Pandemia puede ser por Telemedicina. En Top Doctors contamos con e-Consultation, la herramienta que le permite tener una cita médica sin salir de casa.