Síndrome Visual Informático durante la cuarentena
El estar en confinamiento puede provocar que la gente pase más tiempo de lo que solía hacer frente a un dispositivo electrónico, lo cual conlleva problemas en la vista.
¿Qué es el Síndrome Visual Informático (SVI)?
El Síndrome Visual Informático (SVI) es un trastorno provocado por realizar esfuerzo de más en los ojos debido al uso extremo de aparatos electrónicos como computadoras, celulares, tabletas o pantallas.
Al pasar más de dos horas seguidas frente a una pantalla sin tener medidas preventivas como la distancia, uso de lentes o el hacer pausas puede provocar que una persona padezca SVI.
Este síndrome conlleva signos de fatiga ocular, visión doble, lagrimeo, hipersensibilidad a la luz, ojo seco, dolor de espalda y cuello, así como visión borrosa. Esos síntomas suelen aparecer posterior a que una persona deja de utilizar los artefactos electrónicos.
El Coronavirus ha obligado a gran parte de la sociedad a pasar en confinamiento, lo que puede provocar que las personas hagan mayor uso de sus dispositivos que el que solían hacer antes de esta pandemia.
Es importante saber que, aquí no se menciona que el hacerlo esté mal o bien, sino que el no tomar las medidas adecuadas puede ser perjudicial para la salud visual. Los especialistas en Oftalmología mencionan que la luz de la pantalla, la cercanía de esta y la frecuencia del parpadeo son piezas clave para no desarrollar este síndrome, por ello se recomienda:
- Acudir al especialista: Si presenta algunos de los síntomas que se mencionaron anteriormente no dude en asistir con un Oftalmólogo. Recuerde que la Telemedicina es pieza clave frente a la pandemia que se vive hoy día
- Distancia: Tomar distancia de aproximadamente 60 centímetros entre la vista y el ordenador
- Parpadear con mayor frecuencia: Se dice que una persona lo hace 17 veces por minuto, sin embargo, al estar frente a una pantalla esto se reduce a 12 o 15 veces
- Estar bajo una iluminación adecuada: Reduzca el brillo de la pantalla. No se recomienda estar a oscuras y que la luz del dispositivo sea la única fuente de luz
- Una buena postura: Elevar la vista es útil para no padecer picor en los ojos y además se mejora la postura, lo que evita dolores articulares
- Descansos: Tomar descansos durante todo el tiempo que esta frente a una pantalla. Pararse a caminar y realizar el ejercicio que consiste en observar un objeto lejano durante 20 segundos son las dos alternativas
- Usar lágrimas artificiales si se detecta ojo seco
- Limpieza de pantallas: Es importante estar desinfectando los dispositivos, tanto por COVID-19 y porque el polvo es un causante del daño ocular
No se exponga a salir de casa y en caso de requerir un diagnóstico puede hacerlo a través de la herramienta de e-Consultation.